الصداع له أشكال مختلفة ويُسبب ألم في مناطق مختلفة و لكل نوع طريقة طبيعية لعلاجه ووقفه فور الشعور به خلال دقائق

شيوعًا لدى الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي المتكرر أكثر من أولئك الذين لا يعانون منه. أظهرت الدراسات أن العلاج بـ

600 ملليجرام من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم يوميًا يساعد في تقليل تواتر وشدة الصداع النصفي. ومع ذلك ، فإن تناول

مكملات المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال لدى بعض الأشخاص ، لذلك من الأفضل

البدء بجرعة أصغر عند علاج أعراض الصداع. 5. تناول القليل من الكافيين إن تناول بعض الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي

على القليل من الكافيين يساعد في تخفيف آلام الصداع ، ولكن لا يجب أن تشرب كميات كبيرة. لأن انسحاب الكافيين يسبب نوعًا

من الصداع ، فهذا يساعد في علاج الصداع بطرق طبيعية. 6. شرب الزنجبيل وجدت دراسة أن تناول الزنجبيل بالإضافة إلى

مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية يخفف الألم لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي. كما أنه ساعد في تقليل

الغثيان والقيء ، الأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع الشديد. وذلك لأن جذر الزنجبيل يحتوي على العديد من المركبات المفيدة

بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. يمكنك تناول مسحوق الزنجبيل على شكل كبسولات أو صنع شاي من

جذر الزنجبيل الطازج.  7. التدليك والاسترخاء: يساعد تدليك الرقبة والرأس على تخفيف الصداع الناتج عن الإجهاد والتمدد