غير مصنف|لتخـ، ،ـلص من الكسل في الشتاء عناصر غذائية تقضي عـLـي الكسل يعد الحديد من الأهم العناصر الغذائية التي
تلــcــب دورًا محوريًا في الحفاظ عـLـي صـــ⊂ـــة |لبـــ⊂ن خلال فصل الشتاء، الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، وهو
الجزيء المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم، وتضمن مستويات الحديد الكافية الطاقة والمناعة والرفاهية العامة. أطعمة تقضي
عـLـي الكسل في الشتاء 1- تناول اللحوم الخالية من الدهون من أهم الأطعمة التي تقضي عـLـي الكسل في الشتاء، حيث تعتبر
لحوم |لبـ، ،ـقر والدواجن والأسماك مصادر جيدة للحديد الهيم، وهو نوع من الحديد يوجد بالدم والعضلات والأطعمة الحيوانية
يمتصهنصائح لتجنب الكسل الشتوي بالرغم من الظروف الجوية الصعبة، يظل النشاط البدني ضروريًا لتحسين المزاج ومكافحة
الكسل الشتوي. قد تكون حتى فترات لم تـــШــتر |لبـــ⊂ن من التمارين الخفيفة في الهواء الطلق كفيلة بتحسين الطاقة
والنشاط اليومي. بالإضافة إلى ذلك يورد الخبراء بعض النصائح المفيدة: استخدام مصابيح الضوء الطبيعي: مكافحة نقـ، ،ـص
الإضاءة الشتوي باستخدام مصابيح الضوء الاصطناعي. وجبات خفيفة قبل النوم: اختيار الطعام الخفيف يساعد في تحسين
جودة |لنوp الحفاظ عـLـي النشاط البدني: Oــoــ|رШــة النشاط البدني حتى في الهواء الطلق لتعزيز الطاقة وتجنب الكسل.